5 alimentos te ayudan a rendir más en el trabajo

Siempre buscamos como tener un estilo de vida sedentario, tener un aperitivo muy poco saludables, 5 alimentos te ayudan a rendir más en el trabajo tras pasarnos horas y horas frentes a la computadora: El como resultado son atributos del trabajo en la oficina el cual tarde o temprano afectaran nuestra salud.

En GenialConsalud.com Te queremos juntar especialmente para ti, unas series de proteínas que necesitaran incluirla en tu dieta, eso sí en caso de que tengas un trabajo sedentario.

 

 

Proteínas para los ojos

Proteínas para los ojos

Debemos recordar que la tecnología cada día va avanzando cada vez más,  Sabes que el pasar muchas horas en la computadora puede dañar los ojos ya que tienes que tensarlos constantemente.

Si deseas proteger desde ahora tus ojos estos alimentos pueden ayudarte, Esto alimentos contienen unas sustancias conocida como Aminoácidos Omega-3, Lutina, Zinc y las Vitaminas A, E, C. Vejetales o mejor dichos verdura de hoja verde  tal como “La espinacas, repollo, Ensalada.” 8 Sorprendente cosas le pasarán a tu cuerpo si comes 2 huevos al día

  • Huevos
  • Cítricos
  • Bayas
  • Semillas y nueces
  • Pescado groso, Atún, Caballa, Trucha, Salmón.

 

Alimentos que ayudan a fortalecer tu sistema inmunitario

Alimentos que ayudan a fortalecer tu sistema inmunitario

Hoy en días existen muchas personas en la cual están sentadas en un pequeño espacio cerrado, ya sea en la oficina el cual sea convertido en Hábitat perfecto para que se puedan prologarse Bacteria y virus. Por esta razón así qué no te sorprenda cuando una personas que esté resfriada pueda contagiar a otra personas fácilmente a todos a su alrededor. Sí que si lo busca es que no siga sucediendo, el cual por las medidas básicas para lograr proteger nuestra salud, debemos incluir en nuestra dieta estos alimentos que fortalezcan la inmunidad:

 

Receta para acelerar el Metabolismo

Receta para acelerar el Metabolismo

Sabías que unos estudios han descubierto qué mientras mejor sea el metabolismo, Más calorías quema. Especialmente para aquella persona de oficinas que pasan la mayor parte del día sentados, Es tan importante: que consuman estos alimentos el cual pude ayudarle a acelerar el metabolismo y al mismo tiempo  mantener tu peso ideal: 5 Forma de adelgazar con Té verde – quemar grasa y bajar de peso

  • Consumir algas marinas
  • Beber café
  • Beber infusión de Té verde.
  • Especias de; Pimiento de cayena, Jengibre y cardamomo.
  • Comer carne magra; pavo, pollo.

 

Vitaminas para el cerebro

Vitaminas para el cerebro

Mantener una alimentación que sea rica y saludable, no solo es tan importante para la salud física, Sino que también es importante para la salud del cerebro que, Así que ya lo saben, Esta es la Herramienta, principal para los empleados de oficina. Sí lo que busca es mantener tu materia gris en perfecto estado y para realizar los cambios de edad; desde ahora deben consumir estos alimentos:

  • Consumas pescado groso;  Trucas, Salmón.
  • Arándanos Azules.
  • Consumir alimentos que sean ricos en fibra tal como; Pan integral, Arroz integral, Avena, Trigo.
  • Beber jugo de Granada
  • Chocolate oscuro.

 

Vitaminas para los Intestinos

Vitaminas para los Intestinos

De acuerdo a una investigación Estadounidense: han descubierto que el trabajo sedentario durante Diez o más, puede aumentar dos veces el riego de padecer Cáncer de Colon.  Si lo que quiere es Prevenirlo; Desde ahora tiene que hacer ejercicio a base regular y mantener una equilibrada dieta sana en la que incluya los siguientes productos:

  • Comer Brócoli.
  • Espinacas.
  • Cítricos.
  • Bayas

Y sobre todos los alimentos que sean ricos en fibra, Avena, Arroz, Pan integrar.
Los especialista en esta materia, te quieren recomendar que reduzcan el consumir carne roja y carne procesada; (ya que puede aumentar el riesgo de padecer Cáncer.)

Basado en Material Genial.Guru.

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