Si bien sabemos, los  Plátanos nos proporcionan mucha energía si decidimos comerlo durante el día, Así que le aconsejo que no se debe comerlo en la noche, ya que no lo quemaríamos y no engordará. El Comer Plátano para nuestra salud ya que es una fruta muy deliciosas, y muy nutritiva y muy saciarte,  Es ideal para comerlo en un determinado momentos en el día

 

TABLA DE CONTENIDO

Beneficios del pl√°tano

Son muchos los beneficios de comer plátano, hay muy pocas frutas tan completa como el Plátano que contienen tantos beneficios para la salud.  El plátano protege el corazón, tienes fibra, el cual reducen los niveles de colesterol y mejora la sensibilidad a la insulina. Consumir 7 gramos de las fibra al día reduce el riesgo de padecer esta enfermedad y es que está deliciosas frutas contienen, potasio, vitaminas y antioxidantes.

¬ŅQu√© contiene el pl√°tano?

El Plátano contienen Hidratos de carbono, potasio, fibra y Vitamina c.  El Plátano es un rico alimento muy nutritivo y energético. Es pobre en proteínas y lípidos, Aunque es cierto que su contenido en estos componentes supera al de otras frutas. Por eso, el plátano es una fruta suave y bastante digerible siempre que esté maduro, es decir, plátano maduro.

Los valores del pl√°tano y sus nutricionales:

¬ŅSab√≠a qu√©?¬† En un solo pl√°tano hay unos 100 gramos, este ¬†contienes aproximadamente 100 Calor√≠as, y 1 Gramo de Prote√≠na, y 25 Gramos de puro Hidratos de carbono y mucho menos de un gramo de grasa. Pero tambi√©n tienes como 3 gramos de pura Fibra. El pl√°tano es muy rico en vitamina B6 y C, tambi√©n contienes √°cido F√≥lico y muchos minerales como tambi√©n el magnesio y el potasio.

 

 

El Plátano también es muy rico en Fécula

Sabemos que el pl√°tano es una fruta, el pl√°tano tienes grandes valores muy Nutricionales por los cuales hacen que pertenezcan a las categor√≠as de las F√©culas juntos a otros alimento que le acompa√Īan como, la patata, las harinas, el cereal,¬† los cacahuetes, ETC. Cu√°l seria es el punto fundamentes a la hora de elegir el mejor momentos para comerlo, Cual ser√≠a el alimento que deber√≠amos o no combinarlo.

 Beneficios de comer plátano para nuestra salud

 

¬ŅCu√°ndo los vamos a consumir?

Sabemos que las F√©culas tienen grandes caracter√≠stica principales en aportar energ√≠a a nuestro organismo, y tambi√©n de ser lento en la digesti√≥n. Por este gran motivo no se le recomienda a nadie consumirlo en la noche, ya que por esas razones dir√≠an que nos va engordar. Debe saber que todo los que se consumen en la noche, debe ser ligero y¬† muy f√°cil de digerir. En cambio, ya que las F√©culas excelentes en consumirlo en¬† la ma√Īana, ya que a la vez nos va aportar mucha energ√≠a durante el d√≠a.

 

Existen también dos Momentos ideal para poder consumir  los plátanos, los momento ideal para consumirlo son; a media noches o a media tarde, lo ideal es comerlo cuando tengamos hambre. Por otro lado, te recomiendo que no comas más de uno al día, por lo cuales es que tienes unos grandes valores nutricionales tan completo.

 

Propiedades Del Pl√°tano

El consumir Pl√°tanos muy habitualmente nos va a portar los siguientes y m√ļltiples beneficios para nuestro Organismo:

Propiedades Del Pl√°tano

  • Las reducciones de los niveles del Colesterol
  • Nos regula tambi√©n los problemas Intestinales
  • Reduce tambi√©n los calambres musculares
  • Nos aportar mucha energ√≠a a nuestro organismo muy r√°pidamente.
  • Regulariza nuestros sistemas nerviosos y no ayudara a aliviar futuro problemas de Ansiedad.
  • Otro beneficio es que nos ayuda a tratar la anemia
  • hace que tambi√©n disminuya la hipertensi√≥n arterial
  • Reduce futuros riegos de sufrir un Infartos
  • Disminuye las N√°useas y V√≥mitos matutinos
  • Este es un gran alimentos muy ideal cuando se sufre de Ulcera.
  • Ayuda a las mujeres en aliviar los dolores de la menstruaci√≥n

 

  • Es buen remedio para y un buen tratamientos para dejar de fumar

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Increíbles Dile adiós a la estrías con esto fascinante remedios naturales

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