Cómo saber si estás intoxicado

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Cómo saber si estás intoxicado
Intoxicación alimentaria: ¿Qué se puede y qué no se puede comer? Descubre Cómo saber si estás intoxicado por algunos alimentos.

Intoxicación alimentaria: ¿Qué se puede y qué no se puede comer? Descubre Cómo saber si estás intoxicado por algunos alimentos. Cada año solamente en Europa se produce alrededor de 40.000 casos de intoxicación alimentarias, el cual provoca 3.3000 Hospitalizaciones y cuestan la vida a veintena de personas.

Así lo destaca Julia Ocón, es una especialista de área del Servicio Endocrinología y Nutrición del Hospital Clínico Universitario lozano Blesa.

En algunos casos es sueles ser causados por consecuencias de un Tratamiento incorrecto de los alimentos durante su obtención, transformación, almacenamiento y preparación, afirma la experta.  Las principales causas es las altas temperaturas y el mayor número de comidas fuera de casa incrementan el riesgo de consumir agua o alimentos contaminados por gérmenes patógenos.

Intoxicación alimentaria

Intoxicación alimentaria: ¿qué se puede y qué no se puede comer: Cabe destacar qué, estas terribles enfermedades presentan un Periodo de incubación aproximado de entre 12 a 72 horas, el cual tienes una duración de una semana, dependiendo del germen causal.

Los principales grupos de microorganismo causantes son la toxinas toxiinfecciones alimentarias en veranos son la Salmonella, Campylobacter, Escherichia Coli, las toxinas bacterianas del Bacillus, Clostridium Staphylococcus y algunos tipos de virus como del grupo de los Norovirus.

Cómo evitar una intoxicación

Para tratar y evitar la intoxicación, usted puede evitar consumir algunos alimentos de los que ya le hemos hablado, es decir, llevar una alimentación balanceada.

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  • Realiza actividad física constante (al menos 3 veces por semana, 30 minutos)
  • Consume alimentos frescos y naturales
  • Evita comida procesada o rápida
  • Descansa
  • Mantente alegre y relajado
  • La clave está en tener mucho cuidado con lo que comes y estar en constante movimiento

¿Cuáles son los alimentos que causan más intoxicaciones en verano?

En general, los productos frescos con un alto contenido en agua y aquellos ricos en proteínas. Qué bebida son buenas para tratar la desintoxicacion,
aqui te dejo una excelente Bebida desintoxicante de limón y jengibre

  • Frutas.
  • Verduras.
  • Carnes.
  • Pescados.
  • Mariscos.
  • Huevos.
  • Mayonesas.
  • Lácteos y derivados: natas, cremas.

¿Quiénes son los más vulnerables a las toxiinfecciones alimentarias?

  • Las personas que pueden tener más complicaciones son:
  • Lactantes.
  • Niños pequeños.
  • Mujeres embarazadas.
  • Ancianos.
  • Pacientes con enfermedades crónicas.
  • Enfermos con el sistema inmune deprimido. 

Tipos de intoxicación

Estos suelen ser los principales Síntomas de la intoxicación alimentaria. Los síntomas de intoxicación alimentaria pueden empezar horas o días después de consumir ciertos alimentos o bebida contaminados. Es decir, el momento depende, en parte de la causa de la intoxicación. Por otra parte, esto puede depender de la cantidad de comida o bebida que consumió. Los síntomas depende incluir:

Tipos de intoxicación

  • Inhalados (por vía respiratoria)
  • Absorbidos (por la piel)
  • Ingeridos (por vía digestiva)
  • Inyectados.
  • dolor abdominal.
  • diarrea
  • fiebre
  • pérdida del apetito
  • náuseas
  • vómitos
  • debilidad y fatiga.

¿Cómo puedo saber si estoy intoxicado?

El cuerpo humano cuando no está bien, sueles presentar incomodada estomacales y puedes presentar algún síntoma de dolor fuerte de estimado. Puedes presentar los siguientes síntomas de intoxicación:

  • Dolores de cabeza
  • Irritabilidad, ansiedad
  • Falta de concentración
  • Cansancio
  • Ronchas
  • Nauseas
  • Dolor abdominal
  • Vómitos
  • Diarrea
  • Fiebre

Si usted o sus familiares  presentan a algunos de estos sintamos, los más recomendables es que deba acudir a un médico para realizar un chequeo general y que a partir de este, le pueda dar un tratamiento adecuado para erradicar la intoxicación. Será paulatino, pero te sentirás mucho mejor.

¿Qué alimentos deben evitarse cuando se produce una intoxicación?

Cabe destacar que cuando la intoxicación alimentaria ya se ha producido, lo más recomendable seria evitar ingerir ciertos alimentos que contenga Fibra insoluble, entre otros.

  • Frutas, verduras, cereales y legumbres (fuentes de fibra).
  • Leche.
  • Grasas.
  • Café.
  • Alcohol.
  • Chocolate.
  • Zumos de frutas muy azucarados.

Que tomar cuando estas intoxicado

Vómitos y diarreas suelen ser consecuencias comunes en las intoxicaciones alimentarias, provocando pérdida de líquidos y sales corporales que deberemos recuperar. Aqui te dejo una excelente Receta de jugo antiinflamatorio esta receta puedes ayduarte de mucha manera.

Quieres saber ¿Qué alimentos son buenos en caso de intoxicación? Los siguientes Alimentos son muy buenos para tratar la intoxicación, aquellos que forman parte de la dieta blanda, es decir, Dieta para la desintoxicación.

  • Alimentos ligeros
  • Hierbas

Beber abundante líquido como zumos de fruta, bebidas sin cafeína y caldos para reemplazar los líquidos y electrolitos.

  • Arroz.
  • Patata.
  • Zanahoria.
  • Manzana cocinada.
  • Yogur.
  • Pescado, pollo y pavo hervidos
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