Dieta del aguacate
La dieta del aguacate para bajar de peso fácil y rápido. Sabías que tanto la cena como la comida, a media mañana y media tarde tenemos que consumir una taza de leche de soja sin grasa o de leche de arroz,

Dieta del aguacate – Cómo perder peso con la dieta de aguacate

La dieta del aguacate para bajar de peso fácil y rápido. Sabías que tanto la cena como la comida, a media mañana y media tarde tenemos que consumir una taza de leche de soja sin grasa o de leche de arroz, Ya que es importante para nuestra salud. Sobre todo se recomienda beber abundante agua y escoger Aguacates mediano para elaborar las comidas de la dieta.

Cada día que pasan siempre nos encontramos con Dietas milagrosas más sorprendentes y originales y, sobre todo debemos basar la alimentación en ello, Como en el caso de la dieta del aguacate.

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Cómo perder peso con la dieta de aguacate

Cuando estamos hablando sobre dite, solo pensamos en alimentos bajos en grasas, por esta razón cuando escuchamos que existe “La dieta del aguacate para bajar de peso”, De seguros muchos de nosotros nos preguntamos ¿Acaso el aguacate no es rico en grasas?. ¿Cómo es posibles que puede ayudarnos a perder peso?, Aunque nos suene bastante extraño para muchos, el consumo de aguacate es un excelente alimento que nos puede ser de gran ayuda para bajar de peso rápido.

Cómo perder peso con la dieta de aguacate

Hay varias personas que lo evitan a toda costa, ya que algunos creen que les hará subir de peso, pero si es cierto que, ciertos estudios científicos afirman que esto no es cierto, contrario a lo que muchos creen que el aguacate Es capaz de reducir los riegos de síndrome metabólico, el cual favorece la ingesta de nutrientes y es muy excelente para obtener menor peso corporal. Otra super dientes muy efectiva para perder peso es, la Dieta de la sopa de cebolla

 

BENEFICIOS DEL AGUACATE

  • Es bueno para el colesterol: Comer aguacate es de gran ayuda para regular los Triglicéridos, gracias a su contenido en Omega 3 que reduce el “Colesterol malo” de nuestro cuerpo.
  • ¡Tiene vitaminas para dar, vender y regalar!: Tienes Vitamina, A, C, D, E, B-6, B-12 y K. Esta vitamina protege nuestro sistema inmunológico, es decir, mejora nuestro sistema cognitivo y nervioso.
  • Anticancerígeno: Gracias a que tienes Vitaminas, el aguacate es uno de los mejores alimentos perfectos para proteger las células cancerígenas.
  • Mejora la memoria: El consumo de aguacate puede ser nuestro mejor aliado y mejor amigo de estudiantes, ya que puede combatir el Alzheimer por su ácidos grasos monoinsaturadas.

Fortaleces la piel: También muchas mujeres suelen usar el aguacate como uso de mascarilla casero de aguacate, cremas e hidratantes corporales. Desde hace muchos siglos atrás ha sido usado como un producto natural para curar cicatrices, marcas y otros síntomas de esfuerzo o deshidratación.

Cómo es la dieta del aguacate de 3 días

Cómo es la dieta de aguacate, Pierde 4 kilos en 3 días con la dieta del aguacate. Antes de comenzar con la dieta, es importante que tengas en cuenta algunos consejos interesantes sobre esta dieta. también te tengo la Dieta de la Manzana 

Cómo es la dieta del aguacate de 3 días

  • Recuerda que esta dieta no debe superar las 1.500 calorías diarias.
  • Más que nada, solo debes hacerla por 3 días.
  • Debes beber por lo menos 2 litros de agua al día.
  • Deben hacerse 4 comidas al día.
  • Debes ingerir un equivalente a ½ kilo de aguacate al día.
  • No debes consumir lácteos, sal en exceso, productos refinados, ahumados, ni especias exageradas.
  • Puedes consumir vegetales y frutas, pescado, carnes magras, cereal integral y hojas verdes.

 

Menú de la dieta del aguacate

DIA 1:

  • DESAYUNO: Puedes hacer un té negro o té verde y un batido de aguacate con el zumo de naranja.
  • COMIDA: Come frutas diversas y ensalada de aguacate con vegetales frescos.
  • MERIENDA: Prepara bastones de vegetales acompañado con aguacate.
  • CENA: Comer pollo a la plancha o asado con aguacate.

DIA 2:

  • DESAYUNO: Un vaso de Kéfir y un batido de fruta y aguacate.
  • COMIDA: Prepara una ensalada de hojas verdes y un paté de aguacate con atún.
  • MERIENDA: Un batido de fresas con aguacate.
  • CENA: Ensalada de marisco y aguacate.

 También puedes leer: Dieta de la sopa milagrosa para bajar de peso

DIA 3:

  • DESAYUNO: Come papilla de avena ligera con aguacate y limón y una pizca de sal.
  • COMIDA: Tomates rellenos con puré de aguacate.
  • MERIENDA: Un vaso de kéfir y un batido de aguacate con melón.
  • CENA: Pescado a la plancha y un zumo de limón.

Con la dieta del aguacate usted puede perder entre 4-5 kilos, pero debes tener presente que este tan solo es un modelo de menú de la dieta del aguacate, ya que usted también puedes personalizar el tuyo, siempre y cuando tomes en consideración las pautas que te dimos antes.

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