Como tener una dieta sana para la salud de los riñones

Dieta sana para la salud de los riñones: Lo que nosotros comemos y lo que bebemos nos puede ayudar a disminuir el progreso de las enfermedades. Existen números alimentos que son mejores que otros para los Riñones. Guisar y preparar un delicioso alimento totalmente caseros nos pueden ser de mucha ayuda a comer más sano.

Estos son algunos consejos que le ayudarán a comer correctamente mientras se va controlando la enfermedad de los riñones. Estos son los primeros pasos para comer bien, Es de suma importancias para aquellas personas que sufren de esta enfermedad de los riñones. A Continuación te muestro la siguiente manera para comer bien.

Precaución: Ante de Seguir con esto Procedimientos, tendrás que hablar con un Nutricionista o dietista para elegir los alimentos que tienen que ser correctos para ustedes. Tratamiento natural para hipotiroidismo hormonal

 

1 Escoger y preparar alimentos con menos sal y sodio.

¿Por qué? Buenos por la razones que te ayudará a mantener su presión arterial a un nivel establecido por su médico. Para tener una buena salud tu dieta tendrá que contener menos de 2.300 Miligramos de sodio por día.

alimentos con menos sal

  • Tienes que comenzar a comer alimentos que sean frescos con más frecuencia. El Sodio sería una buena opción, “ya que forma una parte de la sal” Y es por qué se agregan a muchos de esto alimentos empaquetados.
  • Consumir especias, también puede comer Hierbas y condimentos sin sodio en lugar de comer sal. Recuerda que no puede usar sustitutos de la sal ya que puedan contener potasio. 

 

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  • Cuando valles a comprar algún alimento tendrás que comprobar la etiqueta de información nutricional, en los paquetes de estos alimentos para asegurarte de cuanto sodio contienen. “Una valoración diario seria de un 20%, o muchos más significa que esto alimentos contienen un alto contenido de sodio.”
  • Otras opciones seria que pruebe que sean bajas en sodio de las comidas congeladas u otros tipos de alimentos precocinados, o también alientos que son empaquetados.
  • enjuagar los alimentos con abundantes agua los vegetales, habichuela, judías, alubias, frijoles, Carnes, y también los pescado en lata ante de comértelo.

 

Busca las etiqueta de los alimentos que dicen:

etiqueta de los alimentos

  • Libre de sodio o sin sodio
  • Poco sodio
  • Sin sal
  • Muy bajo en sodio
  • Menos sodio o contenido reducido de sodio
  • Sin sal agregada
  • Con muy poca sal agregada

 

2 Consumir la cantidad adecuada y el tipo correcto de proteínas.

¿Por qué la cantidad adecuada? Es para ayudarte a proteger los riñones.

tipo correcto de proteínas

  • Tienes que consumir pequeña porciones de proteínas.
  • Te presentes que la proteínas se encuentras en los alimentos, ya que esta proteínas provienen de animales o de planta. Las mejor opciones es preguntarle a un Nutricionista cómo tienes que combinar las proteínas de una manera correcta.

 

Esta son Proteínas de origen de animales:

  • Huevos
  • La carne roja
  • Leche y productos de las leches, tal como el yogurt y el queso
  • El pescado
  • Cerdo
  • Pollo

Proteínas de origen vegetal:

  • Cereales, Granos
  • Maní, almendras, avellanas, nueces.
  • Habichuelas, alubias, judías, frijoles.

 

3 Elijas alimentos que sean más saludables para tu corazón.

¿Por qué? Esto es para evitar que las grasas se acumulen en los vasos sanguíneos, como en el Corazón y los riñones.

alimentos saludables para tu corazón

  • La mejor manera es cocinar esto alimentos en una parrilla, al horno, asado o en unos salteados en lugar de que tenga que freírlo con mucho aceite o grasa.
  • Tiene que cocinar con aceite en espray (atomizador) O si prefieres utiliza una pequeña cantidad de aceite vegetal en lugar de mantequilla.
  • Retire todas la grasa de la carne y quita el pellejo del pollo o del pavo ante de que lo consumas. 7 Fantásticos beneficios para la salud de tirarse pedos

Alimentos que son verdaderamente saludables para nuestro corazón:

  • Frutas
  • Yogurt, leche y queso que sea bajo en grasa
  • Los vegetales
  • Frijoles
  • Aves, tal como el pollo, pavo, sin el pellejo.
  • partir una filete de magros “con poca grasa” como la carne de lomo

 

4 Selecciones alimentos con menos Fósforo.

¿Por qué con menos fósforo? Es simplemente para proteger los huesos y los vasos sanguíneos.

alimentos con potasio

  • Sabias qué existen muchos alimentos empaquetados que contienen fósforo agregado. Solo tienes que buscar en la etiqueta de estos alimentos la palabra Fósforo o esta palabra que tenga “FOS” “PHOS” Con sus siglas en inglés.
  • Las carnes frías o los fiambres tal como (pavo o pollo) estas carnes frescas contienen fósforo agregado. Lo que tendrá que pedirle al carnicero que ayude a elegir carnes que sean fresca, y que no contenga fósforo agregado.

 

Alimentos que son bajo en contenido de Fósforo

  • Pasta, arroz, tortillas, panes
  • Leche de arroz “No enriquecida o fortificada”
  • Los cereales de maíz y de arroz
  • Vegetales fresco y las frutas
  • Gaseosas o soda de color claro
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