El plan de comidas de 7 días para perder peso rápidamente

1
El plan de comidas de 7 días
Desde ahora ponte la pila porque te presentamos El plan de comidas de 7 días para bajar de peso rápidamente.No sabes por donde comenzar o más bien, tu cuerpo está estancado en una meseta

Desde ahora ponte la pila porque te presentamos El plan de comidas de 7 días para bajar de peso rápidamente.No sabes por donde comenzar o más bien, tu cuerpo está estancado en una meseta y en verdad necesita un pequeño impulso metabólico, ¡Esta fabulosa diete del pepino puede ser perfecta para todos ustedes! 

Consejos para hacer el plan de comidas, todo que lo va a necesitar es 7 a 10 días para ver cuáles son los resultados y los ingredientes son bastantes sencillos y baratos.

Buenas razones para consumir pepino, ya que son alimentos perfecto para incorporar en tu dieta, y lo mejor de todos, es que puedes comerlos a cualquier hora del día y casi en cualquier cantidad. Las propiedades de los pepinos lo hacen perfecto para calmar tus ansias de comer y, son tentempié delicioso y satisfactorio que puedes comer.  ¡El pepino cuentas con bastante agua muy importante para el cuerpo!

¿El post te ha resultado útil? ¡Ayúdame a mejorar y puntúalo!
[Total: 35 Average: 2.2]

Beneficios de comer pepino

Beneficios de comer pepino

  • Combate el acné.
  • Mejora y potencia el metabolismo.
  • Ayuda a limpiar la piel.
  • Ayuda a perder peso.
  • Limpia el colon.
  • Desintoxica el cuerpo.
  • Mejora la digestión.

 Muchos dirán que los pepinos no parecen ser la gran cosa, pero te digo la verdad y es ¡contiene un elevado nivel de nutrientes! El Panino es un vegetal que está cargada de potasio, Cobre, magnesio, Vitamina del grupo B, K, C y cobre. ¡Casi todo lo que necesita tu cuerpo!

Plan de comida de 7 días

La Claves perfecta para lograr buenos resultados, se basa en asegurarte de hacer por lo menos 20 a 30 minutos de ejercicio diario, además del plan de comidas.

 También puede leer: 3 smoothies para bajar la panza

Desayuno

Para el desayuno asegúrate de agregar 1 taza de pepinos frescos con un poco de yogurt bajo en grasa o griego natural. Si gusta puede añadirle una manzana o dos melocotones si es demasiado poco para ti.

Comida

Para la comida

Opción de comida 1:

Prepara unas combinaciones de pepinos, tomates y verduras de ensaladas, utiliza una salsa ligera y cómela con una rodaja de pan integral.

Opción de comida 2:

Para cambiar las cosas y logar mantener el metabolismo a tope, te invitamos a que pruebe la siguiente receta:

  • Té sin azúcar añadida.
  • 2 Patatas.
  • 1 Pepino fresco.
  • 1 Taza de frutas frescas.
  • 1 Rodaja de Pan integral.

Instrucciones:

A continuación, deberás primero hervir u hornear las patatas y aderézalas ligeramente con una pizca de sal y pimienta. Asegúrate de comerla con unas rodajas de pepino y otra de pan integral. Como tentempié, mezcla las frutas para hacer una macedonia y disfrútalas con una taza de té verde o té negro.

 También puede leer: 8 recetas para bajar de peso rápido

Opción de comida 3:

¡Te presentamos otro tipo de comida diferente, prueba la receta siguiente!

Que necesitaras:

  • 3 Rodajas de pan integral.
  • 1 Pepino fresco.
  • 2 Huevos.
  • 2 Patatas.
  • ½ taza de atún.

Instrucciones:

De la misma manera que la otra receta deberá hervirla u hornea las patatas y aderézalas ligeramente con una pizca de sal y pimienta. Después, cocina los 2 huevos y córtalas en pequeños trozos. Luego cubre bien las patatas con los huevos, las rodajas de pepino y el atún. Acompáñalo con las rodajas de pan integral.

Tentempié de batido de Pepino

En las siguientes recetas vamos a preparar un sabroso batido de pepino, que puede ayudarte cuando tienes ansia de comer entre comidas. ¡De seguro te gustara este rico batido ay que puedes tomarte sin sentirte culpable! Y lo mejor de todos es que puedes beber todos los vasos que quieras hasta que te sientas satisfecha.

Tentempié de batido de Pepino

 

Que necesitaras:

  • Una cucharaditas de almendras o nueces.
  • 1 Cucharaditas de jengibre en polvo.
  • 1 Pepino fresco.
  • 1 manzana.
  • 1 Puñado de espinacas.
  • 1 Taza de leche de soja o de almendras.

Modo de preparación:

En la licuadora agrega todos los ingredientes, con una taza de leches de soja o de almendras. Puede que tengas que añadir ¼ más de taza para conseguir una consistencia bebible. Por otro lado, debe asegurarte de que el pepino este bien picado finamente y añádelo a la mezcla, entonces vuelve de nuevo a licuar. También, pica algunos frutos sexos pequeñitos y agrégalos a la bebida como un adorno.

Para la Cena:

Recetas de platillos fáciles para una cita nocturna. Puede seleccionar tus frutas preferidas y come una macedonia de frutas. Ante que nada, deben asegurarse de no comer mas de una taza y media de frutas.

 También puede leer: Jugo de manzana y apio

Te aseguro que esta dieta es bastante implacable, pero también es totalmente eficaz. Veras que tu cuerpo comenzaras a recibir el impuso que necesita para ponerse en marcha y quemar grasa.

¿Crees que vas a probarla? Te invitamos a que les muestres este artículo a tu familia y amigas para ver si se animan y se unen a ti en este plan de 7 días.

Foto de la Portada: Wikihow.com

¿El post te ha resultado útil? ¡Ayúdame a mejorar y puntúalo!
[Total: 35 Average: 2.2]

¿Te gustaron estos Remedios naturales?

¡DEJE SU COMENTARIO!