Propiedades de la manzana

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Propiedades de la manzana
驴Cu谩les son las propiedades de la manzana? La manzana es una fruta que contienen una fibra soluble llama pectina, esta prote铆na ayuda a disminuir el colesterol en la sangre,

驴Cu谩les son las propiedades de la manzana? La manzana es una fruta que contienen una fibra soluble llama pectina, esta prote铆na ayuda a disminuir el colesterol en la sangre, lo que evita que se sigan acumulando en las paredes de los vasos sangu铆neos.

La manzana tambi茅n, tienes muchas cantidades de potasio, minerales que son de ayuda para controlar la presi贸n arterial, y puede disminuir el riesgo de un ataque cardiaco.

Colores de las manzanas

Hay muchos tipos de colores de manzanas, amarilla, roja o verde, sabes que la manzana es uno de las mejores frutas y que no pueden hacer falta en nutra dieta. Es decir, no s贸lo porque es una fruta jugosa y dulce, sino que es buenas para la salud. Te comentamos todas las incre铆bles propiedades que aporta la manzana.

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Propiedades de la manzana

  • La manzana es rica En:
  • Fibra y potasio
  • Vitaminas C y E
  • Quercitina
  • Flavonoides
  • 脕cidos m谩licos.
  • Pectina.
  • F贸sforo.

La manzana aporta algo de Vitamina E (0.35 mg/100 g), Potasio (140 mg) y F贸sforo 10mg, todo ello en peque帽a porci贸n. La manzana, tienes un 58% de su composici贸n en agua, esta fruta saludable la convierte en baja calor铆as. De hecho, en tan solo 10 gramos te aportan poco menos de 50 calor铆as. 驴Cu谩ntas calor铆as tienen las papas fritas que te comiste ayer?聽

Beneficios de la manzana

Cura de manzanas, algunas afecciones pueden ayudar a mejorar con una cura a base de manzanas, el cual usted puede preparar peri贸dicamente con los cambios de estaci贸n. Para preparar esta cura se debe tomar 2 litros diarios de manzanas como 煤nico alimento de 3 a 5 d铆as seguidos. Puedes ser manzanas crudas, o asada o hervidas, pero no debes endulzar, y solo debe tomar en agua, puedes aprovechar todos los Beneficios para la salud de las manzanas

Beneficios de la manzana

  • Hidrataci贸n: Debido a que tienes un 85% de su composici贸n es agua, la manzana es una buena fruta para mantener tu cuerpo bien hidratado por muchas horas.
  • Diur茅tico: en vista de que, al ser rica en potasio, esta fruta ex贸tica ayuda a reducir la acumulaci贸n de l铆quidos, ayuda a calmar los calambres de las piernas y la presi贸n arterial elevada.
  • Calma el Est贸mago: Aunque te suene contradictorio, comer manzana es un excelente remedio para el estre帽imiento y la diarrea. Esto se debe a que la manzana es rica en fibras solubles e insolubles. Ahora bien, si padece de estre帽imiento te sugiero que la coma cruda, y cuando tengas diarreas puedes hacer manzanas asada o hervida.
  • Combate el c谩ncer: Las pectecina de las cascara de la manzana, ayuda a mejorar la digesti贸n y previenen varios tipos de c谩nceres, tal como el C谩ncer de colon.
  • Enfermedades inflamatorias: Las personas que comen manzana puedes ayudarles a prevenir y tratar enfermedades inflamatorias, como la artritis reumatoide, trata el asma y las contracturas musculares. Esto se debe a que la manzana es rica en querciitina, un tipo de fitoqu铆mico que es efectivo para prevenir padecimientos cardiovasculares.
  • Grasa: Los 谩cidos tart谩rico y m谩lico presentes en la manzana ayudan a digerir mejor las grasas que consumimos.
  • Cerebro m谩s sano: Comer manzana puedes ayudarte a tener un cerebro m谩s saludable. Los antioxidantes y azucares de la manzana incrementa las capacidades cognitivas, debido a que, si la comes diariamente, ser谩s m谩s productivas, el cual tendr谩s una mejor memoria y rendimiento en cualquier 谩mbito de tu vida.
  • Trata la diabetes: Algunos estudios han demostrado que la personas que comen manzana frecuentemente, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Esto se debe a su alto contenido en fibra y antioxidantes.

10 beneficios para la salud

Si quieres adelgzar de una forma m谩s saludables, puede hacer esta Dieta de la Manzana adelgazar de forma natural

  1. solo 50-80 calorias
  2. Vitaminas C
  3. Disminuye la posibilidad de refecci贸n del c谩ncer de colon por problemas hep谩ticos
  4. reducci贸n los problemas hep谩ticos
  5. Vitaminas A
  6. reducir los niveles de colesterol
  7. antioxidantes altos en fibra
  8. potasio
  9. Combate el colon
  10. Disminuye el c谩ncer

Beneficios para la salud de la manzana

Diversos estudios han comprobado que la manzana es un Aut茅ntico alimento medicinal debido a las sustancias fitoqu铆micas que contiene, tal c贸mo pectina, 谩cidos org谩nicos, taninos, flavonoides o boro, un mineral en el que es campe贸n.

Para tener a煤n m谩s motivaci贸n para incorporar manzana en tu dieta, debes tener en cuenta y evitar que el colesterol se acumule en las paredes de los vasos sangu铆neos y su alto contenido en fibra y agua, as铆 como tambi茅n su bajo 铆ndice cal贸rico la convierten en el mejor aliado para bajar de peso con manzana.

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