Propiedades de la manzana

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Propiedades de la manzana
┬┐Cu├íles son las propiedades de la manzana? La manzana es una fruta que contienen una fibra soluble llama pectina, esta prote├şna ayuda a disminuir el colesterol en la sangre,

┬┐Cu├íles son las propiedades de la manzana? La manzana es una fruta que contienen una fibra soluble llama pectina, esta prote├şna ayuda a disminuir el colesterol en la sangre, lo que evita que se sigan acumulando en las paredes de los vasos sangu├şneos.

La manzana tambi├ęn, tienes muchas cantidades de potasio, minerales que son de ayuda para controlar la presi├│n arterial, y puede disminuir el riesgo de un ataque cardiaco.

Colores de las manzanas

Hay muchos tipos de colores de manzanas, amarilla, roja o verde, sabes que la manzana es uno de las mejores frutas y que no pueden hacer falta en nutra dieta. Es decir, no s├│lo porque es una fruta jugosa y dulce, sino que es buenas para la salud. Te comentamos todas las incre├şbles propiedades que aporta la manzana.

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Propiedades de la manzana

  • La manzana es rica En:
  • Fibra y potasio
  • Vitaminas C y E
  • Quercitina
  • Flavonoides
  • ├ücidos m├ílicos.
  • Pectina.
  • F├│sforo.

La manzana aporta algo de Vitamina E (0.35 mg/100 g), Potasio (140 mg) y F├│sforo 10mg, todo ello en peque├▒a porci├│n. La manzana, tienes un 58% de su composici├│n en agua, esta fruta saludable la convierte en baja calor├şas. De hecho, en tan solo 10 gramos te aportan poco menos de 50 calor├şas. ┬┐Cu├íntas calor├şas tienen las papas fritas que te comiste ayer?┬á

Beneficios de la manzana

Cura de manzanas, algunas afecciones pueden ayudar a mejorar con una cura a base de manzanas, el cual usted puede preparar peri├│dicamente con los cambios de estaci├│n. Para preparar esta cura se debe tomar 2 litros diarios de manzanas como ├║nico alimento de 3 a 5 d├şas seguidos. Puedes ser manzanas crudas, o asada o hervidas, pero no debes endulzar, y solo debe tomar en agua, puedes aprovechar todos los Beneficios para la salud de las manzanas

Beneficios de la manzana

  • Hidrataci├│n: Debido a que tienes un 85% de su composici├│n es agua, la manzana es una buena fruta para mantener tu cuerpo bien hidratado por muchas horas.
  • Diur├ętico: en vista de que, al ser rica en potasio, esta fruta ex├│tica ayuda a reducir la acumulaci├│n de l├şquidos, ayuda a calmar los calambres de las piernas y la presi├│n arterial elevada.
  • Calma el Est├│mago: Aunque te suene contradictorio, comer manzana es un excelente remedio para el estre├▒imiento y la diarrea. Esto se debe a que la manzana es rica en fibras solubles e insolubles. Ahora bien, si padece de estre├▒imiento te sugiero que la coma cruda, y cuando tengas diarreas puedes hacer manzanas asada o hervida.
  • Combate el c├íncer: Las pectecina de las cascara de la manzana, ayuda a mejorar la digesti├│n y previenen varios tipos de c├ínceres, tal como el C├íncer de colon.
  • Enfermedades inflamatorias: Las personas que comen manzana puedes ayudarles a prevenir y tratar enfermedades inflamatorias, como la artritis reumatoide, trata el asma y las contracturas musculares. Esto se debe a que la manzana es rica en querciitina, un tipo de fitoqu├şmico que es efectivo para prevenir padecimientos cardiovasculares.
  • Grasa: Los ├ícidos tart├írico y m├ílico presentes en la manzana ayudan a digerir mejor las grasas que consumimos.
  • Cerebro m├ís sano: Comer manzana puedes ayudarte a tener un cerebro m├ís saludable. Los antioxidantes y azucares de la manzana incrementa las capacidades cognitivas, debido a que, si la comes diariamente, ser├ís m├ís productivas, el cual tendr├ís una mejor memoria y rendimiento en cualquier ├ímbito de tu vida.
  • Trata la diabetes: Algunos estudios han demostrado que la personas que comen manzana frecuentemente, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Esto se debe a su alto contenido en fibra y antioxidantes.

10 beneficios para la salud

Si quieres adelgzar de una forma más saludables, puede hacer esta Dieta de la Manzana adelgazar de forma natural

  1. solo 50-80 calorias
  2. Vitaminas C
  3. Disminuye la posibilidad de refección del cáncer de colon por problemas hepáticos
  4. reducción los problemas hepáticos
  5. Vitaminas A
  6. reducir los niveles de colesterol
  7. antioxidantes altos en fibra
  8. potasio
  9. Combate el colon
  10. Disminuye el cáncer

Beneficios para la salud de la manzana

Diversos estudios han comprobado que la manzana es un Aut├ęntico alimento medicinal debido a las sustancias fitoqu├şmicas que contiene, tal c├│mo pectina, ├ícidos org├ínicos, taninos, flavonoides o boro, un mineral en el que es campe├│n.

Para tener a├║n m├ís motivaci├│n para incorporar manzana en tu dieta, debes tener en cuenta y evitar que el colesterol se acumule en las paredes de los vasos sangu├şneos y su alto contenido en fibra y agua, as├ş como tambi├ęn su bajo ├şndice cal├│rico la convierten en el mejor aliado para bajar de peso con manzana.

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