Como hacer un Zumo verde para reforzar las defensas

Sabemos que, es importante reforzar las defensas más bien,  el Sistema inmunitario se le conocer por ser uno de los que son más sofisticados. En primer lugar, tienen que tener en cuenta que no solo consiste en unas células complejas, por lo cual esta se encuentra por todo el cuerpo para protegerlo.

 El cual su función es realizar una vigilancia constante y al mismo tiempo destruyendo células dañinas; en las peores circunstancias incluyendo la piel, las mucosas, el moco, los jugos gástricos y las lágrimas. Así que, antes de nada, todo esto son primeras barreras y línea de defensa ante patógenos y sustancias nocivas.

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Si lo que quiere es reforzarlo: Te recomendamos beber agua y líquidos, y sobre todo no consumir vegetales crudos. Dado que esto son básico los ácidos grasos de semillas y frutos secos, aceites y grasas saludables.

 


Bebe antioxidantes, bebe zumos de frutas

Propiedades nutricionales del apio. El apio contiene vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E, minerales como el potasio, sodio, calcio, zinc, magnesio, hierro, azufre, fósforo, cobre y silicio, aceite esencial y fibra.

Bebe antioxidantes, bebe zumos de frutas
Bebe antioxidantes, bebe zumos de frutas

Ingredientes Para 1 Persona:

  • Una manzana roja o verde
  • ½ Cebolla dulce.
  • 3 Tallo de apio fresco.
  • Un diente de ajo.
  • 5 Shitakes deshidratados para preparar un dashi.
  • 1 Taza de Brócoli fresco.

Modo de preparación:

  1. A continuación, empecemos primero remojando las sesta en una taza de agua unas 8 a 12 horas para agregar el dashi, (el agua de remojo) en el zumo.
  2. Luego las setas debe estar remojadas, es conveniente trocearla así lograremos aprovecharla en una ensalada.
  3. Debemos sacar todo el zumo de los ingredientes, especialmente debe extraer el zumo con un extractor de zumos lento.
  4. Finalmente, tenemos que combinar el zumo de vegetal con el dashi de Shitakes, recuerda siempre removerlo con una cucharadita y consumirlo al momento para aprovechar todos sus beneficios.

El zumo de verde, tienes grandes propiedades para reforzar tus defensas por lo cual, te invitamos que lo haga cuanto desee.

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APIO: VITAMINA A, B1, B2, B6, B9 C Y CE.
CEBOLLA: VITAMINA C, COMPLEJO B, B3, B6 Y ÁCIDO FOLICO.
AJO: VITAMINA B Y CE.
BROCOLI: VITAMINA A Y C, ÁCIDO FOLICO, POTASIO, CALCIO, FÓSFORO, MAGNESIO Y HIERRO.
MANZANA: VITAMINA B, POTASIO, YODO, FÓSFORO, CALCIO, FLÚOR, MAGNESIO Y HIERRO.

 

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